"Yaşlanmak tarih oluyor"
Ve bunda diyet ile sporun da
büyük payı var. Tabii yeni klinik yöntemleri de gözardı etmemek lazım.
 Dünya
uzun süredir yeni oyuncağıyla meşgul: gençleşme sevdası. Yaşlılığı
durdurmak, yaşam kalitesini yükseltmek, estetik ve sağlık kazanmak için
bütün öğretiler ve bilim dünyası elele verdi. Ayurvedadan zayıflama
haplarına, egzersiz salonlarından liposuction'a kadar onlarca yöntem
gençliğin ve güzelliğin hizmetinde. Şimdi bütün bunlara yeni bir akım,
yeni bir deyim eklendi: Anti-aging. Yani geriye yaşlanma, yani,
yaşlanmayı durdurma.
İstanbul'da sayıları birer ikişer çoğalan anti-aging enstitülerinden
biri de MedEst. Nişantaşı'nda adeta bir uzay üssünü andıran yapısıyla
MedEst hanımların ve erkeklerin de uğrak yeri. Enstitü 7'den 70'e
herkese açık.
İçeri girdiğiniz anda, hakkınızda sağlıklı bilgilere ulaşmaları için bir
form dolduruyorsunuz, sonra sizi metabolizma uzmanı Prof. Dr. Üstün
Korugan gözden geçiriyor. H-Scan 820 denilen bir aletle vücudunuzun
biyolojik yaşı ortaya çıkıyor. Yağ, kas oranınız, kemik yoğunluğunuz.
Kan tahlilleri ve tıbbi incelemelerden sonra bir rapor hazırlanıyor
hakkınızda.Olumsuz birşey tespit edilmişse sizin için bir program
yapılıyor.
Diyet, beslenme, vitamin kürleri, koruyucu cilt bakımları sunuluyor.
Hatta isterseniz estetik cerrahi de devereye giriyor.
Klinikte ayrıca hormon, menopoz ve andropoz tedavisi de uygulanıyor.
Yaşlanmaya yol açan faktörler:
Yaşlanmaya pek çok şey neden oluyor, birincisi yıpranma teorisi. Yaş
ilerledikçe fazla ve yanlış kullanımlara bağlı olarak hücre ve organ
sistemleri bozuluyor. İkincisi serbest radikal teorisi. Hücresel
metabolizmanın normal atıkları zaman içinde DNA'mızda hasarlara yol
açıyor. Üçüncüsü hormon sisteminin uyumunun bozulması. Dördüncüsü
genetik programlama teorisi, ki klinikte bunun için bir gen terapisi
uygulanıyor.
Yaşlanmamak için
Diyet
Diyet kişiden kişiye değişen bir şey, herkes aynı diyeti uygulayamaz.
Çünkü herkesin sistemi farklı. Bu nedenle besinlerin glisemik endeksleri
çıkarılmış. Bundaki amaç da insanın hem gerektiği kadar karbonhidrat
alması hem de kandaki şeker oranının yükselmemesi. Glisemi endeksi
yüksek olan besinler fazla insülin salgılatıyor ve vücuttaki herşeyi
bozuyor. Mesela portakal suyu içerseniz kanınızdaki şeker yükselir ama
portakalın kendisini yerseniz posası bu işi dengeler. Pirinç, havuç,
patates, mısırın şekeri hemen kana karışıyor ve şekeriniz yükseliyor,
yükselince de açlık hissediyorsunuz. Mümkün olduğu kadar bol salata,
sebze yemek lazım. Kuru üzüm değil ama kuru erik, kayısı, fındık, ceviz
de çok yararlı.
Dengeli gıda
Geriye yaşlanmanın esası dengeli gıdadan geçiyor. Prof. Üstün Korugan
MedEst'te Amerika'daki 'zone diet' adı verilen yöntemi uyguladıklarını
söylüyor. Antioksidanların meyve sineğinin ortalama yaşam süresini
uzattığı kanıtlandıktan sonra çok popüler olan bu basamak günlük çeşitli
vitamin ve mineral desteğine dayanıyor. Bu programda hastalara her gün
vitamin ve multivitamin tableti, C, E vitamini, balık yağı kapsülü
öneriliyor. Erkek hastalara düşük doz aspirin, omega 3 asitleri, Folik
asit ve B vitamini kompleksleri veriliyor.
Spor spor spor
Klinikte egzersiz programı kişinin yaş, genel durum ve şikayetlerine
göre değişiyor. Bu durumda devreye dahiliye, fizik tedavi uzmanı ve
endorkin hastalıkları uzmanı giriyor.Gün aşırı 30 dakika koşu ya da 60
dakika yürüyüş yapmak sağlıklı ve genç kalmak için yeterli. Ama mutlaka
spor yapmalı.
Hormonlar
Geriye yaşlanmanın en önemli silahı hormon tedavisi . Yaşlanma ile
birlikte azalan hormonların başında büyüme hormonu geliyor. Özellikle 40
yaş üzeri büyüme hormonunun eksikliğini MedEst Kliniği kontrollü bir
şekilde denetleyerek önlem alıyor.Çünkü 40 yaşından sonra büyüme hormonu
eksikliği yağ oranını fazlalaştırıyor. Kasların gücünü düşürüyor,
egzersizleri yavaşlatıyor, kırışık ve selülitleri artırıyor.. Dikkatle
verilmesi gereken bir hormon. Fazlası tüylenmeye yol açıyor,
metabolizmayı bozup, şeker hastalığı riskini yükseltiyor. Bu noktada bir
Çin atasözü devreye giriyor, 'Sabah kahvaltını kendin ye, öğle yemeğini
bir dostunla paylaş, akşam yemeğini düşmanına ver'. Gece geç saatte
yenince büyüme hormonu salgısı azalıyor. Bu salgının üçte ikisi geçe
oluyor. Erken ve iyi uyumanın etkisi var. Büyüme hormonunu artıran bir
diğer şey de spor. |
|
